(Photo by Nick England/Getty Images for Dubai Tourism)

El mes de abril es el mes nacional de la conciencia del estrés. Hay muchas razones por cual una persona se sienta estresada, pero aquí le daremos unas sugerencias para prevenir el estrés en su vida!

La mejor manera para prevenir el estrés es haciendo ejercicio! Usted puede correr con un amigo, meditar o practicar yoga. El ejercicio ayuda a liberar endorfinas que es una sustancia química que mejora su estado de ánimo y reduce las hormonas del estrés en su cuerpo.

El contacto físico como un abrazo de un querido ayuda rápidamente. Un abrazo libera oxitocina y ayuda a bajar la presión alta.

Esuchar música también ayuda a que uno se relaje. No solamente la música clásica ayuda, la música de su género favorito también funciona!

Finalmente, uno se puede relajar con solamente respirar profundo!

Este mes, respire profundo y dígale adiós al estrés!